お知らせ

2018/03/08

強傾斜にTRY 3/7【水曜のボルでしょう!】

にほんブログ村 アウトドアブログ クライミングへ

にほんブログ村

   ↑↑↑
☆ミ こんにちは!!東武東上線柳瀬川駅から徒歩10分!関越自動車道所沢インターから浦和方面へ車で5分!
埼玉県入間郡、浦所バイパス沿いにあるライムストーン クライミングクラブです!
ブログ村ランキングに参加しています(^_-)-☆ よろしければ「ポチッ♪」お願いいたします!

 

 

 

 

毎週水曜20:00~ 【水曜のボルでしょう!】

ライムストーンでは イロイロなムーブを覚えて上達していただけるよう

初心者~5Q位までの方を対象に毎週レッスン型フリーセッションを開催しています!

 

セッションとは!?  皆で同じ課題をワイワイ楽しく登ること!!

1人で黙々と登るのも良いけれど 皆で知恵を出し合い 声を掛けあい

一緒に課題を攻略していくと 自分では気付けないアレコレの発見が!!

更に登る為のコツやポイント ムーブのアレコレを教わりながらのセッションなので

上達スピードをUPさせるためにも おススメです!!ぜひ参加してみて下さいね!!

 

さて!

今週は 強傾斜にTRY!!

 

いつもは垂壁~緩傾斜の

ウッドウォールで行っている

【水曜のボルでしょう!】ですが

 

 

 

 

 

今週は ホールド替後の【旬の壁トライアルW】開催中!!!

 

な ・ の ・ で!!年に数回の貴重な時間!!

ついつい敬遠しがちな強傾斜にTRY! Black壁での【水曜のボルでしょう!】です!

 

まずはキクリンから一言♪

傾斜に慣れない人には かなり過酷なセッションに感じるかもしれません。

でもね! ホールド替の時だけしかやらない強傾斜でのセッションなので

今日は貴重な時間ですから ガンバってTRYして色々覚えて下さいね!!

 

 

Black壁の左側には 傾斜の緩い壁もあるので!!

まずは 基本ムーブ ダイアゴナルの課題からスタートです!!

 

初参加の会員様方もガンバってくれましたよーー!!

 

キクリンのアドバイスを聞きながら!

 

先輩達の登る様子を見ながら!

 

上手にムーブを起こしながら

ゴールを掴むことが出来ました!!

 

 

 

 

 

言われた通りにカラダを使ったら

気持ちよく登る事ができました!

今まで登っていて

こんな風に感じたことが無かったので嬉しい!!

と 喜んでくださいましたーー\(^o^)/

 

 

 

 

 

壁の傾斜に関わらず 登る時に気を付ける事は無駄な力を使わない事!

腕力だけでカラダを引き上げるのではなく 足で立つ!

 

 

ホールドを掴んだら カラダを引き上げてしまわずに 足位置を変えていきます!

 

カラダの位置は変わらないままですが 左足 右足 は上のホールドへ・・・

 

両足ともシッカリ立ち上がれるホールドへ乗せる事が出来てから

一気に ゴールホールドを取る為に 立ち上がっていきます!!

 

ゴールをマッチ(両手で掴む)する時には 安定できる位置に足を移動させてからね! by:キクリン

腕を引きつけてカラダを上げてばかりだと すぐに腕が疲れてしまいますからね!

ムーブを起こして颯爽と登る為にも 大事なポイントです♪

 

 

そして ホールドを取りに行くときには 片手を離さなくてはなりませんよね。

特に傾斜がキツクなればなるほど バランスも崩しやすくなりがちです。

片手を離しても安定できる位置に 足をシッカリと置いてから次のホールドに手を伸ばす事が大事!!

 

ということで 次はケイブ下での時計課題で思いっきり重力を感じていただきました!!

 

手のホールドを変えず 足位置だけを移動。

 

時計回りに クルクル

反時計回りにクルクル

 

足の移動に合わせて ホールドの持ち方を

変えていかなくてはならないし

カラダが横向きになったり 逆さになったり!!

 

 

 

 

これは なかなか難しいぃぃーーっ!!!

 

強傾斜での動きに慣れるにはおススメ課題なので

最初は上手くクルクル出来なくても!!

何度も挑戦してみて欲しい課題です!!

 

 

 

 

傾斜が強くなればなるほど かかる重力が大きくなります!

常に壁から落ちる力が働いているわけですから

壁にカラダを沿わせるように 足がホールドから外れてしまわないように

膝の向きやカラダの捻りも重要ポイントの一つ!!

 

取りに出る方の手と同じ足は キュッ!と膝の向きを内側に入れて

カラダを捻るようにして手を伸ばしていますね!

 

キョン とか ドロップニー と呼ばれる足を使ったムーブです!

傾斜の強い壁では 壁から剥がされないようにカラダを支える足技も必須!!

これはぜひ体得しておきたいムーブの1つですよー!!

 

 

 

今夜は慣れない重力を感じながらのセッション!!

ちょっと足置きに迷うだけで腕が一気に疲れてしまったり

思うようにカラダを動かす事が出来ず 四苦八苦な様子も多々ありましたが!!

 

 

アドバイスをもらいながら

皆で知恵を出し合い

声を掛けあい

 

 

参加してくださった皆様 それぞれに

手応えのあるセッションになったようです!!

 

いつもとは勝手の違う【水曜のボルでしょう!】でしたが

 

コッチの壁はチョット~~~(^^;) な苦手意識克服!

 

どんな壁でも問題ナシ!!なクライマーを目指して!

いつも以上に

熱いセッションの【水ボル】となりました!!

 

今日もご参加いただき ありがとうございました!

 

 

ゴールを掴んだ時の達成感と充実感♡

強傾斜の壁が登れるようになると この満足度もUPですよね!!

ど真ん中直上の1本!!オミゴトでしたーー!! Nice☆彡

皆で楽しく登りながら どんどん上達!!脱初心者を目指す方のための「水曜のボルでしょう!」

 

「水曜のボルでしょう!」では 毎週課題に合わせたイロイロなムーブを使ってセッションをしています!

ボルダリングの基本的な動きをしっかりマスターしていきましょう!!

 

参加される会員様方は 経験もレベルも違うので

同じ動きをスムーズに導けるよう それぞれの会員様に合わせて

使うホールドを変えたり 追加したりと キクリンがその場で課題の調整やアドバイスをしてくれますよ!! (o’∀`o)b♪

 

( ̄。 ̄)σ コレ持ッテ練習シテミテー           ヽ( ̄。 ̄) ココ 使ッテミテー

 

 

上達したいと思ったら!! ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね!! (*′ノ▽`)一緒ニ登リマショー♪

まずは登りきる事よりカラダの使い方を覚えるつもりで♪

予約不要!!ジムご利用中の会員様なら ドナタでも参加無料なのでお気軽に♡

 

 

皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしてます!!

 

 

 

 

 

 

★クライミング人気ブログランキングページへ!
気になるブログをチェック (^_-)-☆
ブログ村ランキングに参加しています!
よろしければ「ポチッ♪」お願いいたします!
↓↓↓
にほんブログ村 アウトドアブログ クライミングへ
にほんブログ村

 

カテゴリー: お知らせ, 営業のご案内, 講習・セッション