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2018/03/01

初めてでもお気軽に♡ 2/28 水曜のボルでしょう!

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☆ミ こんにちは!!東武東上線柳瀬川駅から徒歩10分!関越自動車道所沢インターから浦和方面へ車で5分!
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毎週水曜 20:00~

初心者~5Q位までの方におススメのレッスン型フリーセッション【水曜のボルでしょう!】

上達したい!と思ったら 気軽に参加してみて下さいね!!

 

今週は バランスと効かせる動き

 

いつも参加してくださっている常連様方だけでなく 今日は初参加の会員様も迎えて賑やかです!!

 

 

まだ始めたばかりで・・・という会員様へ キクリンから一言!!

今日は登る為のカラダの使い方を覚えて帰ってください!

ゴールまで登れたら もちろん良いんだけどね

ホールドは持ちやすいモノを使った課題もあるので とりあえず力があれば登れたりしちゃいます!

でも今日は力任せじゃなく 全身を正しく使って登る事を意識してやってみて下さいね!!

 

 

ということで! まずは初めてのダイアゴナルに挑戦していただきました!

 

 

ホールドを取りに出る手、軸足となる足、対角線上の壁に足をスメアリングする・・・ などなど

腕の力でカラダを引き上げるのではなく  という話から 実際にムーブを起こして登ってみます!

 

次はコレね! とTRYしていただいたのは コチラ!!

 

バランスよく足で立つ!!

 

手で持つホールドは スタートとゴールのみ!!足だけで立ち上がって ゴールホールドへ \(◎o◎)/!

簡単そうに見えますが 立ちあがる途中でカラダがフワ~~~ッと壁から剥がされてしまいます!

 

 

足の指でホールドを掴む気持ちでね!

キクリンから どのように足を使うと良いか

バランスの取り方などなどアドバイス!!

 

ホールドへの足の乗せ方にもコツが!!

 

右足の指でホールドを捉えるように

左足ではバランスを取っていきます!!

 

 

 

しっかり立上がり切れたら

そこには ゴールホールドが♪♪♪

 

 

足の使い方をしっかり意識して欲しいので

あえての!!

手で持つホールドが無い課題で

感覚を掴んでもらいます!

 

 

緩傾斜の壁では 先輩達がホールドを効かせる動きにTRY中!!

今日は 縦ピンチのホールドがイロイロ出てきましたよ!!

 

 

垂壁では バランス課題!!

 

 

上手な人の真似をする! 初参加の二人が 先輩たちの登り方を見つめます!!

キクリンからのアドバイスも聞きながら 徐々にゴールが取れるように!!

 

だんだんとコツが掴めてきたようですね!!!

 

 

 

緩傾斜での課題でも

カラダの使い方を真似しながら

オブザベーション!!

 

 

ダイアゴナルの動きと

手をクロスさせてホールドを取りに出る課題!

 

綺麗なムーブで 登りきる事ができました!!

 

 Nice!!

 

 

 

【水曜のボルでしょう!】 気になってるけど~~~~ と 参加に悩んでいる方もいらっしゃるかも!?

 

まずは ゴールを目指すよりカラダの使い方を覚える事を目標に!!

続けて参加していくうちに 筋力や持久力もついてきます!!

登れる課題がドンドン増えていくので ボルダリングももっともっと楽しくなるはず♡

 

 

毎週継続して参加していくと カラダがイロイロなムーブを覚えてくれますよ!!

 

 

 

コチラは今日の最難課題!! 縦ピンチが連続する 超効かせて登る1本です!!

グレードが上がるにつれて 持ちづらいホールド達との格闘が待っています!

ムーブを起こしてホールドを効かせて登る!! これが大事!!!!

 

 

このオレンジピンチが なかなかどーーしてっ!!!  大苦戦中の会員様方!!!!!

 

 

 

キクリンのお手本ムーブを参考に!!!

 

 

左右の手で交互に 縦ピンチを効かせます!

 

 

ホールドに合わせて

カラダを クルリッ と返すところが核心!!

 

 

 

縦ピンチを効かせるための足位置だけでなく

カラダを返す時には ピンチホールドをプッシュ!!

足を動かすためのバランスをとっていきます!!

 

 

先週は あと1本なのに~~~~~~~!!!と悔しい思いを残して帰ったR君!!

今週も猛TRY!!!!

 

 

クルリッ!! ホールドを効かせる!! 核心超える事ができましたーーー!!!

 

 

Nice!!!! すっごい頑張りましたね!!!!!

 

 

今日は 全課題完登!! 気持ちよーーくご帰宅です♡ \(^o^)/オメデトーー!!

 

皆で楽しく登りながら どんどん上達!!脱初心者を目指す方のための「水曜のボルでしょう!」

 

「水曜のボルでしょう!」では 毎週課題に合わせたイロイロなムーブを使ってセッションをしています!

ボルダリングの基本的な動きをしっかりマスターしていきましょう!!

 

参加される会員様方は 経験もレベルも違うので

同じ動きをスムーズに導けるよう それぞれの会員様に合わせて

使うホールドを変えたり 追加したりと キクリンがその場で課題の調整やアドバイスをしてくれますよ!! (o’∀`o)b♪

 

( ̄。 ̄)σ コレ持ッテ練習シテミテー           ヽ( ̄。 ̄) ココ 使ッテミテー

 

 

上達したいと思ったら!! ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね!! (*′ノ▽`)一緒ニ登リマショー♪

まずは登りきる事よりカラダの使い方を覚えるつもりで♪

予約不要!!ジムご利用中の会員様なら ドナタでも参加無料なのでお気軽に♡

 

 

皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしてます!!

 

 

 

 

 

 

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