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2018/02/08

スメア&トゥ 2/7 水曜のボルでしょう!

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☆ミ こんにちは!!東武東上線柳瀬川駅から徒歩10分!関越自動車道所沢インターから浦和方面へ車で5分!
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毎週水曜 20:00~ 【水曜のボルでしょう!】

始めたばかりの方から5Q位までの方を対象に レッスン型フリーセッションを行っています!

 

 

予約不要!

ジムご利用中にドナタでも自由に参加していただけます!

どうやってトレーニングしたら上達するのかな・・・と思ったら是非!!お気軽にご来店下さい!

 

今日は スメアリングとトゥフック! 足技を使ったムーブに挑戦です!!

 

 

 

ハリボテへのスメアリングでは 足をしっかり乗せられるホールドと違って

滑ってしまったり グッと踏み込めなかったり!!!なかなか悩ましいトコロですが!!

滑らないように置く! これがわかってくるとハリボテへの恐怖心も少なくなっていきますね!!

なんとなく足を置くのではなく 次のホールドを取りに行く方向や

ハリボテへ垂直に力が入るように・・・ などなど セッション途中にキクリンからのアドバイス!!

 

 

 

カラダが壁から剥がれないように 足をハリボテへひっかける トゥフックにも挑戦していただきますが

トゥフックは足先をひっかけるように使って カラダのバランスを保つ足技です!

 

フックした足が抜け落ちてしまわないように 足首をキュッと曲げておかなくてはなりません!

このカタチを維持するには すねの筋肉や膝の力も大事ですね!!

今日の課題では 次のホールドを取りにいく為にトゥフックでカラダのバランスを保ちます。

フックした足ばかりに気を取られてしまわないように カラダを上げていくための蹴りだす足も意識する!

 

ということで!!

課題にTRYする前に キクリンから注意点の説明がありました!!

次のホールドまでの距離を出すには 蹴りだす方の足!!

足を置く位置が 遠すぎたり低すぎたりすると ホールドを取りに行く距離が伸びません!

軸足となっている足と同じくらいの高さ カラダをグッと押し上げられる位置へセットしましょう!!


今日の最難課題では トゥフック ハリボテへのスメアリング そしてフラッキングも!!!

 

 

教わったアレコレを思い出しながら!!!!! がんばっ!!!

 

 

Nice!!!!! 綺麗なムーブで登れましたね!!!!

 

皆で楽しく登りながら どんどん上達!!脱初心者を目指す方のための「水曜のボルでしょう!」

 

「水曜のボルでしょう!」では 毎週課題に合わせたイロイロなムーブを使ってセッションをしています!

ボルダリングの基本的な動きをしっかりマスターしていきましょう!!

 

参加される会員様方は 経験もレベルも違うので

同じ動きをスムーズに導けるよう それぞれの会員様に合わせて

使うホールドを変えたり 追加したりと キクリンがその場で課題の調整やアドバイスをしてくれますよ!! (o’∀`o)b♪

 

( ̄。 ̄)σ コレ持ッテ練習シテミテー           ヽ( ̄。 ̄) ココ 使ッテミテー

 

 

上達したいと思ったら!! ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね!! (*′ノ▽`)一緒ニ登リマショー♪

まずは登りきる事よりカラダの使い方を覚えるつもりで♪

予約不要!!ジムご利用中の会員様なら ドナタでも参加無料なのでお気軽に♡

 

 

皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしてます!!

 

 

 
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