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2017/11/16

真似する利点! 11/15 水曜のボルでしょう!

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☆ミ こんにちは!!東武東上線柳瀬川駅から徒歩10分!関越自動車道所沢インターから浦和方面へ車で5分!
埼玉県入間郡、浦所バイパス沿いにあるライムストーン クライミングクラブです!
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毎週水曜日

初心者~5Q位までの方のおススメのレッスン型フリーセッション

「水曜のボルでしょう!」 20:00スタート!!

 

みんなでワイワイ!楽しみながら上達したい初心者のアナタ!ぜひご参加ください!

課題に合わせた基本ムーブを使って登ってみましょう!!゚*.+ガンバ(о,,’∀`)人(´∀’,,о)ガンバ☆+.*゚

 

 

今週は「効かせて登る!」

 

ホールドのカタチは千差万別!

ですが 人が持つ為に作られるホールドは よくよく観察したり探ってみたりすると

なんとなく手指にフィットする部分や持ちやすい持ち方がわかってきます!

 

 

ムーブを起こすというのもホールドを効かせるための基本的な動き方だったりします!

といういとで!何事も基本が大事! まずは皆でダイアゴナル!!ウォーミングUPです!!

 

初めての【水曜のボルでしょう!】 参加しようか・・・どうしようか・・・ な様子の会員様も!!

キクリンから

「このカラダの使い方が分かっているか否かで 今後のクライミング人生が変わります!!」

と背中を押され 思い切ってのチャレンジ!!

皆からガンバーーッ!の声援も♡

 

 

カラダの捻りを使って効率よく登るダイアゴナル!

足を置く位置も自己流で登っていた時とは違いますよね!

腕には余計な力を入れず 足で立ち上がって登るという事が実感いただけましたでしょうか!!

 

 

初めてだと 慣れないから上手くいかないかもしれないけれど

2,3週 連続して参加すると 誰でもスムーズに登れるようになってきますからね! by:キクリン

 

 

継続参加していただいている会員様方も 初参加日のダイアゴナルには四苦八苦でしたよね!!!

そう!継続は力なり!! です!!

 

 

さぁ!この後は!! 手足限定課題・足自由課題が入り混じった今日の10課題!!

しっかりホールドを効かせて!! ムーブを起こして登ってみましょう!!

 

 

今日は被った壁から攻めてみます!とN美ちゃん♪

先週の【旬の壁トライアル】では

「前月よりたくさん登れた~(*^^)v」

と絶賛成長中!!

 

 

今日も好調なスタート♪

 

 

 

 

オブザベにも余念なし!! ガンバッ!!!!!

 

遠い1手も 足位置をシッカリ固めて!!!

 

Nice!!!

 

 

動きに迷わず

登り方も力強くなってきましたね!!!!

 

最近は【毎日のボルでしょう!】課題でも4Qへチャレンジ中のMさん♡

登ることが楽しくて仕方ない!というような熱心なTRY様子が 確実に日々の成長を感じさせてくれます!!

 

 

 

力に頼らずムーブを起こす!!

 

持久力も保持力も シッカリついてきましたよー!!

 

 

足自由課題では

なかなか足位置が定まらずでしたが!

何度か苦戦しながらも無事にゴールへ!!!!!

 

簡単そうに感じる足自由こそ

実は不自由だったりするんですよね(^^;)

 

 

 

 

こちらも遠いホールドが続く足自由課題!! 皆が頭を悩ませていた1本!!

キクリンがお手本ムーブを見せてくれました!!

 

この時の足はハリボテを使ってスメアリング 思い切って1手を取りに出ます!!

 

次は持ちづらいスローパー!!  一番持ちやすいのは右端ね!とキクリンから!!

カラダを上げ過ぎてしまわない位置に足を置く!!腕が伸びているのが見て分かります!

 

スローパーをマッチ(両手で持つ)して 次はゴールホールドへ!!

手も持ちづらいし 足ホールドも安心ならない感じですが!!カラダは低い状態のままキープ!!

 

ゴールはガバホールドだからね!! ここは思い切って右足で立ち上がって取りに出る!!!!!

 

すぐに足を踏み替えてゴールマッチ!!!

 

見ていると出来そうな気がしてくるっ!!!!イメージって大事ですよね~~~♡

さぁ!真似してみましょーーーーー!!!

 

 

 

 

 

 

 

遠い1手が続く課題!!

ミゴトにクリアすることが出来ましたーー!!

 

 

初参加の会員様方には コレ!登ってみましょう!! とキクリンから声が掛ります!!

 

まずは右方向へ体重移動をしてホールドへ乗り込んでいくのですが

初めての動きに どこにどんな力を入れればよいのか!?

 

ならば!!! キクリンのお手本ムーブを見てみましょう!!!

 

目で見てイメージをインプット!! さぁ!真似してみましょう!!!!!

キクリンに背中をおさえてもらいながら 壁に張り付くイメージで!!

こうして支えてもらうと壁に近づく感覚が掴みやすいですね!

 

ココまで来たら落ち着いて!! 丁寧に足を踏み替えます!!

 

 

全然ダメだぁ~~ だった1本を無事クリア!!!見守ってくれていた皆と グータッチ!!!

 これ!嬉しいですよねーーーー!!!!!

 

始めたばかりのボルダリングでは どう動いたら良いのかが分からず 

登れずに終わってしまう事があるかもしれません!

力づくで無理矢理な動きで登るばかりを繰り返し 疲れ果ててしまう事もあるかもしれません!!

 

 

上手な人の登り方を見て真似をする!

 

これなら 正しいカラダの使い方

ムーブの起こし方がわかった上で

練習することが出来るので

 

 

同じ「疲れる」でも 

ムーブを起こせず自己流で登り続けているのとでは 

成長度合いが違いますね!!

 

目で見てイメージにインプット!!

初参加のお二人とも 上手にゴールへ辿りつく事が出来ました!!!!!

 

見る!真似る!!

一度で出来なくても この動きで間違いない!と分かっているからこそ繰り返して頑張れる!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その努力の証は この玉の汗(笑) と 10課題完登のチェックシートですね♡

 

 

今日は 初10完登!という方も♡

 

皆 すごい!すごい!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も イイ汗流しましたーーー!!!

このあとのビールとラーメンがやめられない(苦笑)

のIさんですw

 

 

皆で楽しく登りながら どんどん上達!!脱初心者を目指す方のための「水曜のボルでしょう!」

 

「水曜のボルでしょう!」では 毎週課題に合わせたイロイロなムーブを使ってセッションをしています!

ボルダリングの基本的な動きをしっかりマスターしていきましょう!!

 

参加される会員様方は 経験もレベルも違うので

同じ動きをスムーズに導けるよう それぞれの会員様に合わせて

使うホールドを変えたり 追加したりと キクリンがその場で課題の調整やアドバイスをしてくれますよ!! (o’∀`o)b♪

 

( ̄。 ̄)σ コレ持ッテ練習シテミテー           ヽ( ̄。 ̄) ココ 使ッテミテー

 

 

上達したいと思ったら!! ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね!! (*′ノ▽`)一緒ニ登リマショー♪

まずは登りきる事よりカラダの使い方を覚えるつもりで♪

予約不要!!ジムご利用中の会員様なら ドナタでも参加無料なのでお気軽に♡

 

皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしてます!!

 

 

 

 

 

 

 

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