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2017/11/10

乗らずに踏む!? 11/8 水曜のボルでしょう!

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☆ミ こんにちは!!東武東上線柳瀬川駅から徒歩10分!関越自動車道所沢インターから浦和方面へ車で5分!
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毎週水曜日

初心者~5Q位までの方のおススメのレッスン型フリーセッション

「水曜のボルでしょう!」 20:00スタート!!

 

みんなでワイワイ!楽しみながら上達したい初心者のアナタ!ぜひご参加ください!

課題に合わせた基本ムーブを使って登ってみましょう!!゚*.+ガンバ(о,,’∀`)人(´∀’,,о)ガンバ☆+.*゚

 

今週は「ハリボテにスメアリング」

 

壁についているホールドとは違う「箱」のようなハリボテ

真っ平らな壁にハリボテを取り付けることで凹凸の形状変化が生まれます!

 

 

このハリボテにも足を乗せたり ホールドのように保持してみたりと

登る為の手掛かり・足掛かりとして 使うわけですが!!!

 

なかなか難しい足技の1つ 「スメアリング」

足を乗せるホールドが無い時に 足掛かりとしてハリボテや壁に足をあてて

ホールドがあるつもりで!!!

 

 

そう!

ある つ ・ も ・ り で!!!

 

 

バランスよく次のホールドを取りに出る!!!

乗るというよりは 踏む  踏み込む といった方がシックリくるかもですね!

 

 

真っ平らなハリボテの上に乗るのであれば安心安定♡ ですが!!!!

ハリボテは 基本的に真っ平らな壁の形状に変化を付けるためのモノなので

多かれ少なかれ傾斜があって当たり前!!!

なんだか滑りそうで怖いんですよねぇ~~。。。。。。

 

 な ・ の ・ で!!

ホールドに足を乗せるような感覚ではイケマセン!!

真上から踏み込んでカラダを乗せてしまうと

当然の如く 傾斜にそって滑り落ちてしまいます!!

 

ハリボテ面の傾斜に対して90° 垂直に力が掛るように踏み込む。

面に対して摩擦抵抗を作れるように 足指だけでなくシッカリとソールをあてるように!!

 

しっかり体得すれば ホールドの無いトコロにも足場を確保することが出来る!!

なんとも優れ技のスメアリング!!

 

基本ムーブのダイアゴナルでも 軸足ではない足を壁にあてて・・・ という動きがありますが

これこそホールドではなく壁を踏む「スメアリングの基本」でもあるのです!!

 

 

 

今日は ハリボテでLet’s スメアリング!!そんなドキドキの10課題に挑戦していただきました!!!

 

ハリボテを踏み込んで 遠いホールドへデッドポイント!!

 

 

ハリボテの踏む位置

次のホールドへの距離を考えて・・・・と

キクリンから お手本ムーブ!!

 

カカトが上がってしまうと滑るので要注意!!!

 

 

 

 

 

コチラでも

ホールドを取りに出る方向を踏まえて

踏み込む位置やバランス・・・・

 

ハリボテを踏む位置が低すぎると

次のホールドへ手を伸ばした途端に滑ります!!!

 

 

 

キクリンからのアドバイスは 言われてみれば なるほど~~~~!!  なポイントがたくさん!!

なるほど~~~~ なんですけど!!!

最初はチョット怖くて踏み込めなかったり 足位置に迷って滑り落ちたり!!!!!

 

 

 

ハリボテへのスメアリング!!! シッカリ足を踏み込んで!!!!!

コツを掴んだKさん!!! 一気に登り切ります!!!

 

 

ハリボテを踏んで まずは遠い一手!!!

 

さらに次の足場もハリボテです!!!

 

 

自分の足を信じて!!どこまでも信じて!!

 

ゴール取りへ出る時も ハリボテだっ!!!

ハリボテでのスメアリング!!

ゴールマッチではその足を踏み替えたりと

とことん ハリボテを踏み続ける1本!!!

Kさん!!! おミゴトでしたーーーーーーーーーーー!!!!

 

 

こちらでも 細~~くなったハリボテの先を踏み込んでのゴール取り!!!

 

わっ!!うわぁ~~っ!! と ドキドキヒヤヒヤしながらも 掴んだゴールは離さないっ!!!!

 

Mさん♪ 今日も良い笑顔♡ 頑張りましたねーーー!!!

 

今日の課題は難しいぃぃ~~~!!!!と参加を始めたばかりのN美ちゃん!!!

 

 

女性にとっては

安心ならないスメアリング課題は

かなりスリリングに感じたりもしますよね!!

 

 

思い切って ハリボテを踏み込む!!!

 

うん! いい角度で踏み込めてますね!!!!

 

落ち着いて!!

自分の足を信じて! 進みましょーー!!!

 

 うわっ! 怖っ!!

ついつい声が出ちゃいます~

 

ドキドキしながらも ゴールGET!!!! よく頑張りましたーー!!!!!

 

 

コチラの課題では踏み込むだけでなく バランスを取るためにハリボテを使ったイロイロな足技も!!

 キクリンのお手本を見て 皆で頑張りましたよーーー!!!!

 

 

ハリボテにヒールフック!!

 

ハリボテにスメアリングトゥフック! 足技ダブルで!!

 

ハリボテの側面を使ってのスメアリングも!!!!!

 

お久しぶりにご参加のSさん!! しっかり足を使えてますねーー♡

最後は ハリボテ上に乗りあがって 安定してゴールへ!!!おミゴトでした!!!

 

 

こちらはハリボテについた薄っぺらいジブスホールドを使って乗り込む・・・

かなりメンタル核心な1本!!  ガンバです!!!

 

 

 

 

この立ち上がる時がヤバイ!!!!!

 

ここまでは進んできたものの

 怖くて立てないぃ~~!!

 と降りてきてしまう方もいらっしゃる中!!!

 

T田さん!!!

ココまで来て 降りてなるものかぁ~~っ!!!

 

ソロソロォォ~~~っと慎重に立ち上がり ゴールGET!!!!!!!

降りてきた時の 安堵の表情がイロイロ物語っていますよねっ!!!!!

 

 

 見守っていた皆からも歓声が!!! さすがです!!! Nice Climbing!!!!!

 

 

壁やハリボテを使って ホールドがあるかのように足場を作るスメアリング!!

初級課題~中級~上級・・・と進むためには 体得必須の足技です!

最初は難しいかもしれませんが まずはやってみる!!ですね!!

毎回の【水曜のボルでしょう!】セッションでの10課題は レストベンチ下の課題ファイルに入れてあります!!

ぜひTRYしてみて下さいね!!!

皆で楽しく登りながら どんどん上達!!脱初心者を目指す方のための「水曜のボルでしょう!」

 

「水曜のボルでしょう!」では 毎週課題に合わせたイロイロなムーブを使ってセッションをしています!

ボルダリングの基本的な動きをしっかりマスターしていきましょう!!

 

参加される会員様方は 経験もレベルも違うので

同じ動きをスムーズに導けるよう それぞれの会員様に合わせて

使うホールドを変えたり 追加したりと キクリンがその場で課題の調整やアドバイスをしてくれますよ!! (o’∀`o)b♪

 

( ̄。 ̄)σ コレ持ッテ練習シテミテー           ヽ( ̄。 ̄) ココ 使ッテミテー

 

 

上達したいと思ったら!! ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね!! (*′ノ▽`)一緒ニ登リマショー♪

まずは登りきる事よりカラダの使い方を覚えるつもりで♪

予約不要!!ジムご利用中の会員様なら ドナタでも参加無料なのでお気軽に♡

 

皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしてます!!

 

 

 

 

 

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