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2017/10/26

ムーブを使い分けよう! 10/25 水曜のボルでしょう!

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☆ミ こんにちは!!東武東上線柳瀬川駅から徒歩10分!関越自動車道所沢インターから浦和方面へ車で5分!
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毎週水曜日

初心者~5Q位までの方のおススメのレッスン型フリーセッション

「水曜のボルでしょう!」 20:00スタート!!

 

みんなでワイワイ!楽しみながら上達したい初心者のアナタ!ぜひご参加ください!

課題に合わせた基本ムーブを使って登ってみましょう!!゚*.+ガンバ(о,,’∀`)人(´∀’,,о)ガンバ☆+.*゚

 

今週は「ダイアゴナル&乗り込み」

 

基本ムーブのダイアゴナル

 

足を使って遠いホールドへググッとカラダを移動させていく乗り込み

 

どちらも 登る時には頻繁に使うムーブですね!!

ダイアゴナルでは 壁を蹴る反動やカラダの捻りを利用して登りますが

乗り込みでは ホールドへ乗せた足を掻き込むようにしてググッと!!

お尻をカカトの上へ乗せるようにカラダを移動させていきます!

 

 

 

 

 

次に取りに行くホールドの位置や 使える足ホールドをよ~く見てオブザベーション!!

登る為のムーブはイロイロですが

目の前の課題を登りきるためのムーブを組み立てたり 使い分けるためにも!!

こんな時にはこのムーブ♪ という経験値をたくさん増やしていきましょー!!!

 

 

 

 

 

今日は 初心者講習を終えたばかりの方も一緒に参加して下さいましたよ!!

まずはダイアゴナルの動き方を覚えていただきます!!!

 

キクリンにアドバイスをもらいながらのダイアゴナル!

最初は慣れない動きに戸惑っていらしたようですが 何度かTRYしていくうちに!!!

 

遠い一手も止まるように!!!!! ガンバッ!!

 

 

ホールドへ乗せた軸足と壁にスメアリングする足のバランスが崩れると

時折フラッとしてしまいましたが!!

 

 

おぉ!やったーー!!! ついにゴールホールドを手に!!!!

 

が!! ゴールホールドへ辿りつくも 安定して保持することが出来ず!!

 

 

一緒に参加中の会員様同志 アドバイスをもらったり応援してもらったり♡

キクリンからも こうするとイイよーー♪ のお手本ムーブです!!

一緒にガンバローーー!!!

 

ついついホールドを掴んで握り込んでしまいますが 持ちづらいカタチのホールドは

カラダの位置を下げてぶら下がるようにすると 安定してきますね!!

 

お手本を見せてもらうとイメージも掴みやすい!!

このあと TRYを繰り返し ゴールをGETすることが出来ました!!!Nice!Fight!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コチラでは思い切って乗り込む!!! 遠いホールドへ一気に近づくためのムーブです!!!

今日の難しめ課題にTRY開始のMさん♡ 最近は4Q課題へのTRYに意欲的なんですよー♪

 

 

ここまではダイアゴナルでスムーズに進んできたMさんですが!!!

 

エェエェエェ((゚゚Д゚゚ノ))ノ゛エェエェエェ!!!!!?????

ゴールホールドを見上げた途端 その距離感に圧倒されてしまいましたーーー!!!

 

 

と 遠いぃよぉぉーーーーっ Σ(;∀;ノ)ノ

 

想定していた景色とは 少々違ったようですねー (^^;)

ホールドへ乗せた足を掻き込むように!!手にしているホールドを 押し込むように!!!!!

ダイアゴナルと比べると 力強い動きに感じるかもしれませんが

お尻とカカトをくっつけるように タイミングよくカラダを移動させます!!

 

 

今日も10課題完登を目指すSさんがTRY!!

思い切って乗り込んでいきましょーーーっ!!! ガンバッ!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何度かTRYするうちに カラダを移動させていくコツが掴めましたね!!!! Nice!!!

残るは今日の最難課題のみ!!

 

 

「垂壁の課題は全クリアを目指す!!」と 今日も目標を持ってご参加のN美ちゃん♡

高めのホールドへバランスよく乗り込みます!! 上手い上手い!!!

 

これは遠いホールドへバランスよく乗り込み移動!!!!!

 

足は掻き込んで! ホールド押して!!! とキクリンから声が掛ります!!

 

 

女性にとっては この手足共に力を入れて・・・という動きが なかなか難しかったりしますよね~(*_*)

シッカリ足の指でホールドを引き寄せるようなつもりで立ち上がる・・・・・ とキクリンのお手本ムーブ!!

 

 

カラダを反対向きに返すようにすると 手のホールドを押し込みやすくなりますね!!!

 

 

ジワジワとホールドを押していくのが難しかったら・・・・と

キクリンから デッドポイントの動きをアドバイス!!

 

足ホールドへ一気に 勢いを付けて立ち込んで!!

 

次のホールドを 思い切って掴みに行きます!!

 

 

おぉーーーー!!!! なるほどーーー!! そういう事かぁぁーーー!!!!!

頷きながら見つめるN美ちゃんですが 出来るかどうかは別なんだよねぇ~(^^;) とも(笑)

 

出来る!きっと出来るよ!!がんばろーーーー!!!!!

 

ほらっ!!!! ねっ♡ 出来たぁぁーーーーーーーーー!!!!!

 

 

あとは落ち着いて乗り込んでゴールホールドへ!!!!!

 

 

この後も 遠いホールドへ乗り込んでいく垂壁課題に猛TRY!!

 

キクリンから 真っすぐに立ち上がるイメージでね!!とアドバイスが!!

 

 

さぁ!N美ちゃん!! がんばっ!!!!!

 

 

 

 

繰り返し 繰り返し 立ち上がる!

思い切って遠いホールドへ飛び上がるように!!

 

いったい何度立ち上がったことでしょう!!!!!

ついに!きたぁぁぁーーーーーーーーーーー!!!!!

 

ここからは 落ち着いて乗り込む!乗り込む!!!!

 

やったーーーーーーーーー!!

今日は垂壁課題 全クリア達成!!!!! おめでとーーー♪♪♪

 

少しずつでも確実に!!! イロイロな動きが出来る様になってきました!!!!!

継続は力なり♡ ですね!!!

 

 

 

そして!今日の最難課題はコチラ!!

全完登を目指してTRYを繰り返しているのはT田さん!

 

 

初級課題では あまり馴染みのない持ちづらいピンチホールドと乗り込みムーブ!!

これは なかなか手強い1本ですよーーー!!

 

キクリンからのアドバイスでは ニーバーという膝を使ってカラダを安定させるムーブが♡

 

ホールドへ膝を押し当てるようにしてカラダを止めておくと

持ちづらいピンチホールドも手足で安定させることが出来ます!

次のホールドを取りに行くときも バランスよく手を出せば~♡

 

おぉぉぉ~~~ なるほどぉぉ~~~~    みんな興味津々で見つめます!!

 

 

最後は落ち着いて!! 足を踏み替えたら・・・・・

 

思い切って 一気にゴールへ GO!!!!!!!!

 

 

ゴールホールドへ 一気に飛び上がるようなランジ!!!! かっこいぃーーーーーー!!

 

繰り返しTRY! TRY!! TRY!! あるのみ!!!

ここまでの9課題TRYからの最難課題!!

【水曜のボルでしょう!】の時間が終わってもTRYが続きます!!

 

指をしっかり効かせてカチホールドを保持してのゴール取り!!

なかなか厳しい1本!! 今日は登れなくても!次はきっと♡

応援してますよーーー!!

 

 

皆で楽しく登りながら どんどん上達!!脱初心者を目指す方のための「水曜のボルでしょう!」

 

「水曜のボルでしょう!」では 毎週課題に合わせたイロイロなムーブを使ってセッションをしています!

ボルダリングの基本的な動きをしっかりマスターしていきましょう!!

 

参加される会員様方は 経験もレベルも違うので

同じ動きをスムーズに導けるよう それぞれの会員様に合わせて

使うホールドを変えたり 追加したりと キクリンがその場で課題の調整やアドバイスをしてくれますよ!! (o’∀`o)b♪

 

( ̄。 ̄)σ コレ持ッテ練習シテミテー           ヽ( ̄。 ̄) ココ 使ッテミテー

 

 

上達したいと思ったら!! ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね!! (*′ノ▽`)一緒ニ登リマショー♪

まずは登りきる事よりカラダの使い方を覚えるつもりで♪

予約不要!!ジムご利用中の会員様なら ドナタでも参加無料なのでお気軽に♡

 

皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしてます!!

 

 

 

 

 

 

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