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2017/10/19

目標は全完登! 10/18 水曜のボルでしょう!

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☆ミ こんにちは!!東武東上線柳瀬川駅から徒歩10分!関越自動車道所沢インターから浦和方面へ車で5分!
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毎週水曜日

初心者~5Q位までの方のおススメのレッスン型フリーセッション

「水曜のボルでしょう!」 20:00スタート!!

 

みんなでワイワイ!楽しみながら上達したい初心者のアナタ!ぜひご参加ください!

課題に合わせた基本ムーブを使って登ってみましょう!!゚*.+ガンバ(о,,’∀`)人(´∀’,,о)ガンバ☆+.*゚

 

今週は「ダイアゴナル&トラバース」

 

基本ムーブのダイアゴナル

いつも【水曜のボルでしょう!】では 繰り返しダイアゴナルの動き方を行います!

無駄な力を使わず効率よく!スムーズに登る為には絶対に覚えていただきたいムーブ!!

 

 

ところが 足自由課題にTRY!と違う課題を登り始めると

途端にダイアゴナルの動き方を忘れてしまう方も!!

ダイアゴナルとは「対角」という意味なのですが

手足の対角を利用して 壁から剥がされないようにカラダのバランスを取って登ります。

このダイアゴナルの動きが出来るようになると 初級課題のほとんどは

腕力ばかりに頼らずとも スムーズに登っていけるはず!!!

足自由課題で「ダイアゴナル」という指定がされた課題へTRYです!!

 

うん!!上手にダイアゴナルのムーブが出来ていますね!!

 

 

 

力のある男性ほど ついついダイアゴナルの動きを忘れがちに!!!

改めてムーブを意識して登ってみていただきました!!

 

無駄な力が抜けて 自然な動きで登れましたね~♪

手足の置き方でバランスを取るダイアゴナル!

力任せに登ってしまわず ムーブを起こす!忘れずに~♡

 

 

トラバース(横移動)の課題では

カラダ全体でバランスを取ってホールドを保持したり 取りに出るためのムーブがたくさん!!

 

 

薄いカチホールドや

スローパーホールド

 

 

持ちづらいカタチのホールドに

動けなくなってしまう方も!!

 

次のホールドを取りにいく動きも考えて

どこを持ったらイイのか どこに足を置いておくと良いのかをオブザベ―ションする事も大事!!

 

キクリンから ホールドの持ち方やカラダの使い方などアドバイスです♡

 

手足の動きを連動させてのトラバース! Sさん TRY!!

 

迷うことなくスムーズに登る事が出来ましたね!! Nice!!!

 

【水曜のボルでしょう!】では

毎回10本の課題にTRYしていただきます!

 

これは皆さんにつけてもらっているチェックカード!

 

登れたら〇!!

 

 

自分が何本登れたのか

登れていない課題も一目で分かるように

チェックしながら参加をしていただいています。

 

 

 

初参加の時には ほとんどの方が1本~3本くらいでしょうか。

参加を重ねていくうちに だんだんと〇の数が増えていくのも嬉しいですよね!!

 

緩傾斜では №1:ダイアゴナルから始まり №5が最難課題。

垂壁でも №6 ⇒ №10 へと 徐々に難易度が上がっていきます。

参加されている方達が目標にしているのは もちろん!!10課題全完登!!!

 

今日の最難課題は スローパーやポケットホールドを使ったトラバース課題です!!

 

 

皆が苦戦するなか

最初にクリアしたのは Tさん!!

 

持ちづらいホールド達が続きますが バランスよく手足を運んで!!!

 

 

 

ポケットホールドを保持して

少し遠目のゴールホールドへ一気に!!!

 

 

継続して参加を続けていくうちに どんどん力がついてきたTさん!!!

今週もおミゴトでしたーーーーーーーーー!!!!!

Tさんご自身も うわぁ~♪ 出来たよーーーー!!!と嬉しそうです!!

 

ともに切磋琢磨しながらのセッションに盛り上がる【水曜のボルでしょう!】

後に続いてリーチを掛けるSさん!!!!!

最近は 5Q課題へも熱心なTRY!!登れる課題がどんどん増えてきました!!

 

今日の10課題!!!

あと1本じゃないですか~!!!

最難課題のみを残し 時間いっぱいの猛TRY!

 

 

継続は力なりです!

この勢いなら きっと!!

全完登の日も近いですね!!!!!

 

【水曜のボルでしょう!】が終わると それまで見守ってくれていた先輩達も一緒に閉店までワイワイセッション!!!

こうして上手な先輩達から たくさんアドバイスをもらったり 動き方を真似してみたり♪

この時間も 楽しく上達できる近道ですね♡

 

 

皆で楽しく登りながら どんどん上達!!脱初心者を目指す方のための「水曜のボルでしょう!」

 

「水曜のボルでしょう!」では 毎週課題に合わせたイロイロなムーブを使ってセッションをしています!

ボルダリングの基本的な動きをしっかりマスターしていきましょう!!

 

参加される会員様方は 経験もレベルも違うので

同じ動きをスムーズに導けるよう それぞれの会員様に合わせて

使うホールドを変えたり 追加したりと キクリンがその場で課題の調整やアドバイスをしてくれますよ!! (o’∀`o)b♪

 

( ̄。 ̄)σ コレ持ッテ練習シテミテー           ヽ( ̄。 ̄) ココ 使ッテミテー

 

 

上達したいと思ったら!! ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね!! (*′ノ▽`)一緒ニ登リマショー♪

まずは登りきる事よりカラダの使い方を覚えるつもりで♪

予約不要!!ジムご利用中の会員様なら ドナタでも参加無料なのでお気軽に♡

 

皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしてます!!

 

 

 

 
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