お知らせ

2017/10/12

体験しながら克服!10/11 水曜のボルでしょう!

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☆ミ こんにちは!!東武東上線柳瀬川駅から徒歩10分!関越自動車道所沢インターから浦和方面へ車で5分!
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毎週水曜日

初心者~5Q位までの方のおススメのレッスン型フリーセッション

「水曜のボルでしょう!」 20:00スタート!!

 

みんなでワイワイ!楽しみながら上達したい初心者のアナタ!ぜひご参加ください!

課題に合わせた基本ムーブを使って登ってみましょう!!゚*.+ガンバ(о,,’∀`)人(´∀’,,о)ガンバ☆+.*゚

 

 

今日のセッション課題は 「遠いホールドを取りに出る!」

“勢いとタイミング”をテーマにした課題たちにTRYしていただきました!

 

 

腕で引き付けてしまうと カラダが伸び上りづらくなりますね!

 

遠いホールドへの距離感を考えて足を置く!!

足の位置をセットできたら 手にしているホールドを効かせる動きで一気に立ち上がる!!

 

思い切って取りに出る勢いとタイミング!!

みんなでアレコレ!10課題セッションです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は 初心者講習を終えたばかりの初参加の会員様も!!

まずは 基本ムーブのダイアゴナルを覚えていただきます!!

 

 

始めてのダイアゴナル♪ とっても上手に出来てましたーー!!

 

 

思い切って!! の1手を出すには

手にしているホールドをしっかり保持することや

ホールドへ乗せた軸足を確実に決めておくことも大事です!

 

 

立ち上がって行くための軸になる足を間違えてしまうと

立ち上がることすら困難な場合も!!!!!

 

 

久しぶりのご参加 N美ちゃん♡

壁から離れないように~ バランスよく~~~~~

 

フッ!!と 一気に立ち上がり頭上のホールドへ!!!

 

今日は垂壁の課題を全クリアしたいっ!!と 目標を持ってご参加です!!

 

 

一気に立ち上がるバランシーなスタート! おミゴトでした!!!

 

課題のゴールが取れれば 達成感たっぷりのボルダリングですが

それだけでなく 自分なりの目標を持つって大事ですよね!!

 

登っている様子も すっごく熱いものを感じましたよーー!!

 

 

 

 

やったーーー!!!! の歓声と共にゴールマッチ!!

一生懸命登る姿に 応援するコチラも熱が入っちゃいますね!!!

 

ホールドを効かせる動きや 足位置など

繰り返しご参加の会員様方は だいぶコツを得て下さっているご様子!!

 

 

 

 

 

 

 キクリンからのアドバイスをもらいながら

どんどんゴールを掴みます!!

 

 

 

 

が!!ハリボテにスメアリングする課題では 足が滑ってしまって大苦戦!!!

 

しっかり足底を押し当てるように意識してーー!!キクリンから激が飛びます!

次の1手を出す時に 軸になる足をしっかり安定させる!!

ホールドなら乗りやすいけど ハリボテへのスメアリングとなると!!!!!

 

キクリンから登る時のアドバイスとあわせてお手本ムーブです!!

 

右手を出す時は 右足を軸にしてハリボテをしっかり踏み込むように・・・・

 

 

 

 

 

 

左手を出す時は左足が軸!

カラダを上げるために右足が

しっかりとハリボテを踏み込んでいます!

 

 

次のホールドを右手で取りに出る時には

軸足は右足に替わります!

 

 

 

ハリボテに置いたキクリンの右足の位置が

動きに合わせて上のハリボテへ!

 

 

 

ハリボテに置いた右足の位置が低いままだと

軸足になった途端に加重が抜けてしまうのでズルッ!と滑る事に繋がってしまっていたようです!!

 

 

なるほどーーーーーっ!!!と 分かったところでTRY!!!

 

うん!! 上手にスメアリング!!出来ましたーーー!!!!

 

 

こちらでは 持ちづらいカチホールドを保持して遠い1手を取りに出ます!!

 

慣れないと指に力が入りづらい!! なかなか次の1手を出すことが出来ません!!

ここでは キクリンから「カチ持ち」という手技のアドバイス!!

 

 

 

 

みんな興味深々で聞き入っているご様子!!

 

 

握りこんだ指が開いてしまわないように

親指を人差し指の上にセット!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

指をひっかけるようにするオープン持ちより

握り込んだ指先にギュッ!

と力が入りやすく感じますね!

 

 

 

 

ゴール手前のホールドも 小さなカチホールドを保持する今日の最難課題!!

 

メキメキと成長中のTさん!!

 

おミゴトでしたーーーーっ!!!

 

イロイロな課題にTRYしていると 足の置き方やカラダ全体の使い方や

手にするホールドに合わせての持ち方などなどなどなどなど・・・・・・・・・

登る為のチョットしたコツや足技・手技もたーーーっくさん出てきます!!!!

 

【水曜のボルでしょう!】でたくさん登って 出来ない動きを克服して下さいね!!

 

 

皆で楽しく登りながら どんどん上達!!脱初心者を目指す方のための「水曜のボルでしょう!」

 

「水曜のボルでしょう!」では 毎週課題に合わせたイロイロなムーブを使ってセッションをしています!

ボルダリングの基本的な動きをしっかりマスターしていきましょう!!

 

参加される会員様方は 経験もレベルも違うので

同じ動きをスムーズに導けるよう それぞれの会員様に合わせて

使うホールドを変えたり 追加したりと キクリンがその場で課題の調整やアドバイスをしてくれますよ!! (o’∀`o)b♪

 

( ̄。 ̄)σ コレ持ッテ練習シテミテー           ヽ( ̄。 ̄) ココ 使ッテミテー

 

 

上達したいと思ったら!! ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね!! (*′ノ▽`)一緒ニ登リマショー♪

まずは登りきる事よりカラダの使い方を覚えるつもりで♪

予約不要!!ジムご利用中の会員様なら ドナタでも参加無料なのでお気軽に♡

 

皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしてます!!

 

 

 

 

 

 

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