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2017/10/05

インプット~アウトプット!10/4 水曜のボルでしょう!

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☆ミ こんにちは!!東武東上線柳瀬川駅から徒歩10分!関越自動車道所沢インターから浦和方面へ車で5分!
埼玉県入間郡、浦所バイパス沿いにあるライムストーン クライミングクラブです!
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毎週水曜日

初心者~5Q位までの方のおススメのレッスン型フリーセッション

「水曜のボルでしょう!」 20:00スタート!!

 

みんなでワイワイ!楽しみながら上達したい初心者のアナタ!ぜひご参加ください!

課題に合わせた基本ムーブを使って登ってみましょう!!゚*.+ガンバ(о,,’∀`)人(´∀’,,о)ガンバ☆+.*゚

 

 

力任せに登るのではなく 全身を効率よく使って登る為のムーブを起こす!

この積重ねが経験値となって 新しい課題に挑戦する時に活かせるか否か!?

 

 

どんな課題でも 自然と手足をスムーズに動かしてムーブが起こせたら・・・・

そのためには たくさんの課題を登って イロイロなホールドに触れて

それぞれに適したムーブが起こせるようにならなくてはイケマセンね!!

 

 

今日の課題は 過去にも何度かTRYしているムーブを盛り込んで

以前の経験値を 引出から取り出して活かせるか否か!?

経験値を活かしてスムーズに♪♪♪

 

 

足自由での10課題セッションにTRYしていただきました!!!

 

 

まずは手足限定での 基本ムーブ ダイアゴナルから!

 

毎回 1本目の課題は ダイアゴナルを使った基本課題を登ります!!!

がっ!!!

 

手足限定でダイアゴナル

と言われれば出来るものの・・・

 

 

違う課題で足自由・・・となると

ダイアゴナルの動きを忘れて

ついつい力が入ってしまったり 足位置に迷ったり・・・

 

 

 

 

 

 

 

登っている様子を見て

キクリンから それぞれの方に

もっとこうするといいよー!と

アドバイスを入れさせていただきます!

 

 

 

 

 

 

 

言われてみれば

あーそっか・・・ なチョットした事ですが

登りきるには このチョットしたコツが大事ですね!!

 

 

自分では気付けない動き方や

課題に合わせたムーブの起こし方などなど!

 

毎回の繰り返しで 経験値の引出へ!!

 

インプットしたら アウトプット!!

これはクライミングだけにあらずですよね!!

成長のためには 大事な行動なのです!!

 

 

 

 

 

ハリボテからスタートする垂壁のバランス課題!!

足自由・・・・ いったいどこに足を置いたらバランスよくスタート出来るのか!?

 

前にも同じスタートの課題をやってるよー! とキクリンから!!!

経験値の引出を探って!アウトプット!!

 

 

スムーズにスタートが出来たSさん!!

ちゃんと体得出来てましたね~~♡

 

 

ムーブを見たら思い出せたかな!!?

迷ってしまった Iさんでしたが!!

 

出来たよ~~~~~ (苦笑)

うっかり失敗しちゃいましたが(笑) ちゃんとカラダが覚えてくれてたようですね♪

 

ハリボテを保持して移動する課題!!

手と足を連動させて カラダ全体でバランスを取ります。

これは先週の課題でも 出てきましたね!!

 

持ちづらいハリボテはカラダを下げて保持します。

そのためには ホールドへ乗せた足を下げることも必要でしたね!!

手の動きと足の位置 この連動がカラダ全体でバランスを取るコツ!!

 

バランスを取る事を意識して 手足を連動させると

 

 

 

見た目にも 余計な力が抜けて

自然な動き方に♪

 

 

 

 

 

 

 

 

全身を上手に使って登る!!

ついつい腕にばかり力が入ってしまいますが

足位置やカラダの位置や向き・・・・・

ちょっとしたバランスが すっごく大事です!!

 

 

 

 

 

アンダーホールドをマッチするゴールでは 高めの足位置で保持!!

 

 

 

 

 

 

 

 

迷わずスムーズに足を運べていましたね!!

 

体得した事を しっかり活かして登れると

登り方を見ていても とっても綺麗でカッコイィ~~♡

 

 

 

こちらでは 高い位置にあるゴールホールドへ どうやって辿りつけば良いのか!?

途方にくれている様子です!!

 

 

背の高いIさんがTRY!!

バランスよく立てそうな位置に足を送りたい!!   のですが!!!

どうしたら そこまで右足を上げられるのか!?

 

 

ここでキクリンのお手本ムーブ!!

右足を高く上げたい時は 左足を置く位置から考えないとね!!

 

左手でハリボテをプッシュして カラダを上げて

 

 

バランスよく立ちあがって ゴールへ!!!

 

 

言われてみれば!! あーーー そうだったぁーーーー と思い出せたはず!!

さっそく真似してTRYです!!!

 

 

おぉ!! イイ感じですよーーー♪♪♪

 

沢山の課題を登る【水曜のボルでしょう!】

最初のうちは 上手な人の真似をしてムーブを起こしてみましょう!!

登る事に慣れて来たら 次は真似するだけでなく

ムーブを起こす意味目的みたいなものを意識をしてみるとイイですね!

 

繰り返しTRYしながら それぞれのムーブはどんな時に使うと良いのか!?

ホールドに合わせて どんな動きをしているのか!?

こうしたい!な時に どのようにカラダを使うのか!?

ちょっと意識して考えて・・・そうしてムーブを起こしてみると 

経験値の引出の中が整理されて アウトプットしやすくなるかもしれません!!

 

皆で楽しく登りながら どんどん上達!!脱初心者を目指す方のための「水曜のボルでしょう!」

 

「水曜のボルでしょう!」では 毎週課題に合わせたイロイロなムーブを使ってセッションをしています!

ボルダリングの基本的な動きをしっかりマスターしていきましょう!!

 

参加される会員様方は 経験もレベルも違うので

同じ動きをスムーズに導けるよう それぞれの会員様に合わせて

使うホールドを変えたり 追加したりと キクリンがその場で課題の調整やアドバイスをしてくれますよ!! (o’∀`o)b♪

 

( ̄。 ̄)σ コレ持ッテ練習シテミテー           ヽ( ̄。 ̄) ココ 使ッテミテー

 

 

上達したいと思ったら!! ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね!! (*′ノ▽`)一緒ニ登リマショー♪

まずは登りきる事よりカラダの使い方を覚えるつもりで♪

予約不要!!ジムご利用中の会員様なら ドナタでも参加無料なのでお気軽に♡

 

皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしてます!!

 

 

 

 

 

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