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2017/09/28

全身使って!9/27水曜のボルでしょう!

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☆ミ こんにちは!!東武東上線柳瀬川駅から徒歩10分!関越自動車道所沢インターから浦和方面へ車で5分!
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毎週水曜日

初心者~5Q位までの方のおススメのレッスン型フリーセッション

「水曜のボルでしょう!」 20:00スタート!!

 

みんなでワイワイ!楽しみながら上達したい初心者のアナタ!ぜひご参加ください!

課題に合わせた基本ムーブを使って登ってみましょう!!゚*.+ガンバ(о,,’∀`)人(´∀’,,о)ガンバ☆+.*゚

 

 

ボルダリングは全身運動!

カラダ全部を使って バランスよく次のホールドを取りに行きます!

 

そのためには いろいろなカラダの動かし方や思い切った動き方など

登る為のたくさんのムーブを覚えて 実際に出来る様になりたいですね!

 

今日も 課題に合わせたカラダの使い方をアレコレと10課題セッションにTRYです!

 

基本のムーブ ダイアゴナル まずはウォーミングUP課題からスタート!!

 

久しぶりのご参加 Sさん!

基本をしっかり身につけていらっしゃるので ブランクを感じさせない動きが出来てましたー!!

 

 

今日の課題発表では キクリンのアドバイスを聞きながら壁を見つめます。

 

 

バランシーな課題や

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

低い位置からスタートの保持系課題も

コチラは足送りが大事な凹角課題

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ホールドやハリボテを効かせる動きも出てきました!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

思い切ってカラダを上げていかないと持てないアンダーホールドでは

なかなか先に進めず~~~(・・;)!!  な会員様が多いご様子・・・

 

 

思い切って足を高く ね!!  by:キクリン

 

おぉ・・・ なるほどーーー!!!

 

 

 

こちらのトラバース課題でも ハリボテの右から左への移動に四苦八苦です!!

 手にしたホールドやハリボテを効かせられる位置へカラダを移動する・・・

これが出来ないと 次の1手が出せません!!

 

ここでキクリンからアドバイスとお手本ムーブ!!

手を動かす時には 片手を残した状態でバランスが取れるように

足位置の移動をしておくことが大事!!

 

 

左足を決めて まず左手を・・・

 

 

 

 

 

右手を出す時には 左足は下げて

左手で持っているハリボテを効かせます!

バランスが取れる位置に右足を決めて

 右手を出す・・・・

保持するだけでなく 手足を連動させて バランスよくトラバース!

 

 

 

 

 

 カラダが上がってしまわないように・・・

掴みづらいハリボテは

カラダを下げておかないと持てなくなってしまいます。

 

 

 

カラダ全体を使って ハリボテを効かせるように保持して移動!!!

 

うん!!! ムーブを見せてもらうと イメージしやすいですね!!

 

 

今日も ワイワイとセッションが進みます!皆で声を掛けあってのTRYでは 登れた時の嬉しさも倍増!!

 

 

 

 

 

 

 

 

同じ課題ですが 背が高くリーチの長いIさんには スタートホールド変更です!!

 

カラダ全体の動きを覚えてもらいたいからね!!by:キクリン

コレも愛のムチですね(笑)

 

思い切って!!次のホールドを取りに蹴り出るムーブ!!

 

おぉーーーーーーーーーーー 出来たよぉーーーー♡

 

 

とどいたよーー 親に感謝だなぁ~~~♡

 

 

 

今回のスタート位置は

カラダの大きなIさんへキクリンからの特別設定!!

 

 

ムーブをシッカリ起こせるようになれたら

手足の長さを もっと有利に活かして

登れるようになりますからね!!

 

 

スクスクと大きく健康に育ててくださった

親御さんへの感謝はもちろん大事ですが!!

 

 

タイミングとバランスよくホールドを掴む!!

 

 

リーチだけに頼らず 上手に出来てましたよー♪

 

皆で楽しく登りながら どんどん上達!!脱初心者を目指す方のための「水曜のボルでしょう!」

 

「水曜のボルでしょう!」では 毎週課題に合わせたイロイロなムーブを使ってセッションをしています!

ボルダリングの基本的な動きをしっかりマスターしていきましょう!!

 

参加される会員様方は 経験もレベルも違うので

同じ動きをスムーズに導けるよう それぞれの会員様に合わせて

使うホールドを変えたり 追加したりと キクリンがその場で課題の調整やアドバイスをしてくれますよ!! (o’∀`o)b♪

 

( ̄。 ̄)σ コレ持ッテ練習シテミテー           ヽ( ̄。 ̄) ココ 使ッテミテー

 

 

上達したいと思ったら!! ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね!! (*′ノ▽`)一緒ニ登リマショー♪

まずは登りきる事よりカラダの使い方を覚えるつもりで♪

予約不要!!ジムご利用中の会員様なら ドナタでも参加無料なのでお気軽に♡

 

皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしてます!!

 

 

 

 

 

 

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