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2017/03/23

3/22 水曜のボルでしょう!

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☆ミ こんにちは!!東武東上線柳瀬川駅から徒歩10分!関越自動車道所沢インターから浦和方面へ車で5分!
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毎週水曜日

初心者~5Q位までの方のおススメのレッスン型フリーセッション

「水曜のボルでしょう!」 20:00スタート!!

 

 

課題に合わせた基本ムーブを使って登ります!!゚*.+ガンバ(о,,’∀`)人(´∀’,,о)ガンバ☆+.*゚

 

今週は「手順を考える」

 

上手に登る先輩達を見ていると 途中で悩む様子なくスムーズに手足を運んで登っていますよね!

短時間のうちに無駄な筋力消耗をせずに登りきる! 後ろから見ていてもカッコいぃ~♡

・:+*(〃▽〃人)*+:・アンナ風ニ登レルヨウニナリタイナー♪

 

 

 

初心者の方ほど 登り始めてから

「あれ??? 次は?? どこ!?ヽ(゚Д゚;;ヽ)ァタフタ(ノ;;゚Д゚)ノ」 とホールドを探している様子が見られます!!

 これでは すぐに疲れてしまって登れなくなりますよね・・・ (lll-艸-)ァリャリャ…

 

クライミングは 頭も使う全身運動!!

そうです!!登る為の筋力やムーブを体得するだけでなく どのようにして登りきるのか!?

ホールドの位置やカタチをよく観察をして 登る前にカラダの使い方や手順足順をイメージすることが大事!!

☆゚+.d(*゚∀゚*)b゚+.☆

その場の思いつきでドタバタと無理矢理ゴールへ辿りついていたのでは 脱初心者とは言えませんよね!!

((*・`∀・)oダネ!

 

 

【水曜のボルでしょう!】では 登る前にオブザベーション!

ゴールへ辿りつくための手足の運び方やムーブをイメージする事を習慣にしていただきたいので

登っている途中にホールドを間違えたり見失ったら キクリンから d( ̄0 ̄*)アウト―――――ッ!!の声が!!!

もちろん ホールドを見失っている方に 「右の赤いのっ!」とか 教える事もタブーなのです!!(乂=д=´)ダメダョ~

 

 

今日もセッション課題を発表しながら キクリンのアドバイスに合わせて

登っていくイメージを オブザベーション!!!コーシテ!!o(>▽<`ヽ)(/´>▽<)oアーシテ!!

 

ホールドの向きやカタチ じっくり見てみましょう!!

キクリンの説明を聞きながらホールドを観察してみると・・・  ホッ(〃 ‘ o’)(〃 ‘ O’)ホー ナルホドォー

壁を眺めながら落ち着いて観察してみれば 右手で持つのか 左手を出すのか・・・ わかりやすかったりします!!

 

 

でも登りながらそれを考えていたのでは 無駄に体力を消耗してしまいますし

わからないままに逆の手を出してバランスを崩したり 無理矢理に持ちかえてみたり・・・

これでは登れないばかりか 怪我や故障の原因にも成りかねませんよね! ヾ(o゚ェ゚o)ノ気ヲ付ケテーー!!

 

 

 

ということで!今日は全課題足自由! まずは登る前にシッカリ手順をイメージする!!

 

 

イメージしたとおりに手を出していくためには

足位置やカラダの向きも大事!!!Σd(゚∀゚。)!!

 

 

 

 

 

 

 

ココはムーブの蓄積!d(≧∀≦*)デスネッ!!

実際に登って体得していきましょーー!!

GO!!GO!!ヾ(>∇<*)o

 

 

キクリンのお手本ムーブを真似してみる!!

取れなかったホールドが掴めると ワクワクしますよねーーっ!!! オォォ♪((*゚゚∀゚゚*))トレタ!!

 

 

持ちづらいスローパーホールド・・・

カラダを上げ過ぎないように気を付けて・・・    (о・。・о)ホホゥ…

 

 

ホールドの向きに合わせて

カラダも横向きに・・・ (*゚д゚))д゚))д゚))ナルホド…

 

 

 

ちょっと怖いけどっ!!!!!

ガンバルo(>`ω´<)oジョーッッ!!

 

 

ヽ(*`゚∀゚´)ノォォォォォォォォォォ!ゴールGET!!!

 ヾ(o≧∀≦o)ノ゛Nice!!!

 

 

 

今日も皆でワイワイ♪♪♪  賑やかな声援と笑顔がイッパイの【水曜のボルでしょう!】となりました!!!

 

 ヾ(●´∀`*●)ノゴ参加アリガトウゴザイマス!!

 

 

 

 

皆で楽しく登りながら どんどん上達!!脱初心者を目指す方のための「水曜のボルでしょう!」

 

「水曜のボルでしょう!」では 毎週課題に合わせたイロイロなムーブを使ってセッションをしています!

ボルダリングの基本的な動きをしっかりマスターしていきましょう!!

 

参加される会員様方は 経験もレベルも違うので

同じ動きをスムーズに導けるよう それぞれの会員様に合わせて

使うホールドを変えたり 追加したりと キクリンがその場で課題の調整やアドバイスをしてくれますよ!! (o’∀`o)b♪

 

( ̄。 ̄)σ コレ持ッテ練習シテミテー           ヽ( ̄。 ̄) ココ 使ッテミテー

 

 

上達したいと思ったら!! ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね!! (*′ノ▽`)一緒ニ登リマショー♪

まずは登りきる事よりカラダの使い方を覚えるつもりで♪

予約不要!!ジムご利用中の会員様なら ドナタでも参加無料なのでお気軽に♡

 

皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしてます!!ヾ(●´∀`*●)ノ⌒Y⌒☆

 

 

 

 
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